数キロダイエットしたい!それともデトックス?正月太りもこれで解消!

 
 

Thermes Marins Monte-Carlo(テルム・マラン・モンテカルロ)(予防的健康の専門施設)は、年末年始の休暇後の体調を元の健康な状態に戻すお手伝いをいたします!

Thermes Marins Monte-Carlo slimming treatment courseおせち料理やお屠蘇、美味しいお雑煮を心行くまで楽しんだ後は、ちょっと緩んだ体型が気になりませんか?

体重を1サイズ落としたいとお考えですか?

これは、休暇後誰もが感じる一般的な状態で、その思いは強まりますが、糖分や脂肪の多く含まれる食品の摂取量も高い状態のままです。

 

絶望は、1月の体重計に数キロ増加の結果となって現れます。ただし、長期的なバランスの取れた食事だけがこの状態を改善できるということを理解できるならば、心配は要りません。

 

良質でバランスの取れた食事にもどれば、一般に通常の体重に戻ることは数日または数週間で可能です。けれども時には、特に休暇中にヒップやウエストに余分な脂肪がついてしまった場合など、通常の体重に戻るのにより時間がかかることもあります。

数日間のサンプルメニュー

ここでは、元の体重に戻るのを助ける2、3日分のサンプルメニューをご紹介します:

  • 満腹になるまで食べること ができ(制限量無し)、水、ハーブティー、ティー、薄めのコーヒーも好きなだけ飲むことができます。 また最低一日1.5リットル~2リットルの水を飲むようにします。
  • ゆっくり噛む これは最初の一口から約20分経たないと満腹感を感じないためです!

周囲を見回してみると、食べ物を食べるというよりは「飲み込んで」いる人々のほうが、ゆっくり噛んで食べている人よりも、体重や消化器官に問題を抱えるケースが多いようです。

 

唾液アミラーゼまたはプチアリンと呼ばれている酵素によって、消化が口の中から始まっていることを覚えておいてください (例えばでんぷん)。食べ物をよく噛み、その後のへの負担を減らしてあげましょう。

 テルムマラン・モンテカルロの栄養士が考案した2つのサンプルメニュー

テルム・マラン・モンテカルロ の栄養士によって考案された、エネルギー健康バランスを回復するための2種類の特別サンプルメニュー

 

 > サンプルメニュー: 「アフターホリデー」

 

 > サンプルメニュー: 「デトックス」

 

皆様の健康で素晴らしい 2014年をお祈りいたします!