テルム マラン モンテカルロから「新学期」のスポーツ アドバイス

 
 

長時間の海水浴やビーチでの遊びの時期は終わりましたが、スポーツをやめたりウィンター スポーツの準備を忘れていいわけではありません。当リゾートのコースとアドバイスでオリンピック スタイルを維持しましょう!

スポーツ2_アートアクアジムまたはスイミング 

アクアジムは完全な運動で年齢を問わずお楽しみいただけます。コースのレベルや目的の部位によって、アクア トニック、アクア メンテナンス、アクアデュース(ライト アクアジム)またはアクア アブドゥス(腹部)とも呼ばれています。

 

アクアジムは筋肉の働きを促進します。臀部、腹部、太もも、腕、肩とすべての筋肉を使います! 

水中での運動は楽しいだけではなく、室内運動と同様の結果をもたらしてくれます。

 

最高の利点は、同じ効果のある運動でも水中で行うともっと簡単に思われることです。テルム マラン モンテカルロでは、海水と塩濃度のおかげで体がさらに軽くなるので、この利点がより顕著にご体験いただけます。

 

>ウィークリー アクア フィットネス プログラムはこちらをご覧ください。 

 

スピニング

スピニングは臀部、太もも、脚への簡単なスリミングトーニング手段です。おまけとして、子供時代の自転車乗りの楽しみを再びご体験になれます。

腹部は自然に活力がつき、各スピニング コース中にかけられる音楽もこのスポーツの好ましい一面です。

 

スピニングでは、有酸素運動筋力トレーニング、音楽リズムが効率的に融合されています。

 

メモ:運動前に一握りのオーツとブドウを摂取するとモチベーションが上がり、エネルギーが高まります。 

スキー ファンの方

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夏の終わりはウィンター スポーツの準備開始を意味します。当リゾートはその点において特別で、スキー リゾートを近くに持ちながら穏やかな地中海海岸の気候をお楽しみいただけます。この利点を利用しながら、かつスキーに必要な体力を正しく備えましょう。 

 

ウィンター スポーツはしばしば見逃されがちですが、体の完全な準備を絶対的に必要とします。シンプルなパフォーマンスを超えて、基本的な準備だけで典型的な痛み(筋肉痛など)を防ぐことが可能です。

 

さらに、スキーには転倒がつきものですが、全体的な体力があるだけで上手に対処することができます。

 

正しく準備するには、最低6週間トレーニングが必要です。今がそのトレーニング期間を計画する機会です。

 

当リゾートの理学療法士スポーツ コーチが、あなたが体力を維持しながら冬中スキーをお楽しみになれるように、パーソナライズしたトレーニング プログラムを喜んでご提案いたします。

 

 

> 冬中、最高の体力を保てるように、ビューティー栄養アドバイスもご覧ください。